对于即将参加中考的孩子们来说，有太多的疑问困扰着考生们，比如中考考试时间、中考考试规则、中考的报名号等。每个省份的中考时间不一样，但都是在六月份开始中考，而中考的报名号是中考报名序号，教育局招生办分配给学校组织学生报名的序号，前两位表示当年的年份，接着的四位表示地区代码，第七、八位表示学生报考的性质，比如是报考重点高中、报考中考等，最后四位表示流水号，即是按照人数来排序的，比如0001、0002、0003等，整个报名序号共有14位。
下面是小编整理分享中考压力缓解的方法，同学们可以参考参考。
中考考前如何缓解压力?
善于科学安排时间
学生在一天或一周内的不同时间段的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课是较为疲劳的时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。
我们要注意各科学习时间的合理搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。
治愈系音乐疗法
治愈系音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。
当我们在学习间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但所听的音乐必须是"纯音乐"，也就是没有歌词的优雅的音乐旋律。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如果带有文字的话，文字信息将进入大脑，会导致大脑得不到充分的休息。另外，在听音乐时，不要边听音乐边思考其他问题，应该尽可能的陶醉在音乐之中完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。
家长如何帮助孩子减轻压力?
不给自己压力
首先，中考很重要。但是初三女生不要给自己给自己压力。压力大正常，但是不能让压力影响自己的正常学习和生活。作为家长，初三女生面对课业的压力的时候，就不要额外的增加孩子的烦恼了。
上课认真的听讲，提高自己的学习效率。初三女生平时注意复习，要着手准备中考，但是要注意减少不必要的焦虑。一节课的时长，不可能整节课就精神奕奕，集中精神听最关键的那部分。
劳逸结合。并不是一味的埋头苦读就会有成效。偶尔放松一些，听听歌，或者去看场电影。让自己心情放轻松。周末休息的时候，家长可以带初三女生去爬爬山。
淡化初三孩子优越感
告诉孩子“山外有山，人外有人”，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的;如果扩大到全区、全市，你的优越感就会大打折扣。何况，初三女生学习好、成绩高，只代表考试比别人强，并不表明各方面都好。所以，要多和同学交流，多学习别人的优点和长处，才能更好地进步。还有一点很重要，父母不要总拿初三女生的成绩、排名来炫耀。
提高抗压能力
对成绩好的初三女生，父母要做到“不关心”成绩，即考试后不主动问成绩，看到成绩单不必表现出很开心的样子，也不必有什么特别的表扬、奖励……减弱对于成绩的关注度。一旦哪次初三女生有些失误、失常，反倒应该多关注，但这个关注不是去批评、责备，而是帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必沮丧、焦虑、烦恼。
家长不要给孩子施加压力
稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的初三女生来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上;不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。
小编总结
中考的报名号非常重要，查询很多东西都需要用到这个号码，所以一定要牢记，还有就是，中考报名名号会印在你的中考准考证上，不要把准考证弄丢了，这样你随时都可以找到自己的报名号。如果实在找不到，可以根据上述办法，进行找回。
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