中考结果关乎了孩子的读书之路如何走下去，所以很多家长与考生都想第一时间知道中考成绩，而中考成绩一般会在中考结束后九、十天公布。而今年贵阳中考时间安排早6月22日至24日进行。那么在中考前期紧张不安的同学，不要盲目的复习，练习习题，重点是各位家长对孩子学习的关注不必过度紧张，以免对考生的情绪产生影响。下面小编分享一些关于考生中考前吃什么能增强记忆力和饮食方面的信息，具体介绍如下，仅供参考。
中考前考生饮食需要注意什么
早餐要有蔬菜水果
初三学生学习比较紧张，有的考生早上时间紧就不吃早餐。营养专家刘春光说，这种做法不可取。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保证一上午学习所需的能量。
初三学生中考前早餐要吃一些馒头、面包、豆包等主食，提供能量。早餐还要摄入足够的蛋白质，可通过吃鸡蛋、牛奶、豆浆或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生食欲，补充一些维生素，还能减轻考生的疲劳感。初三学生中考前早餐还要吃些水果，如果不习惯早餐时吃，可带上一个水果在上午课间吃。早餐的水果还要注意丰富多样。
新鲜蔬菜和水果助消化
新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加初三学生脑组织对氧的利用。蔬菜水果还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。
奶类、豆类可安眠
牛奶可以提供优质的蛋白质、维生素A，同时是钙的最好食物来源，钙不足会导致睡眠不好、神经过度兴奋等不利于休息，影响初三学生的体力恢复。考前可为初三学生准备适量的奶制品及豆制品。
学生考前吃什么提高记忆力
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等,适于初三学生中考前食用。
核桃和芝麻
现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,初三学生常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳，提高记忆力效果很好。
鱼
鱼头可以让初三学生更聪明,是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆力。
小编总结
考生们下了考场之后，很多同学会互相对题目，当感觉自己的答案和班里学霸的不一样，心中开始忐忑不安，有点焦急郁闷，担心自己把中考考砸了，也担心会挨家长的责罚，因中考成绩在很大程度上，决定了同学们接下来该报读什么学校，决定了你们即将踏上一条怎样的路程。但是，不要怕，勇敢面对自己的中考结果，成绩不理想的考生也可以在复读一年，或者报读艺体生，一样可以高考，考上大学。
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