中考成绩出来后该做什么
一、正确对待考试成绩和外界的压力
在大考之后，许多家长和孩子都在焦急地等待着成绩的公布，等到成绩公布之后，家人，同学都迫不及待想知道你的分数，这时候，若是分数没有达到期望值，你会感觉到特别大的压力，建议大家遇到这种情况之后首先分析一下自己是否刻苦努力了，自己是否尽了全力?如果自己确实努力了却没有达到父母的期望，大可不必为之焦虑，理智分析情境，坦然面对来自外界的各种压力。
无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的;答错了，要找出原因，错在那里，为什么错?以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。
二、分析、总结平时的学习态度，学习方法
在中考结束之后，孩子们适当放松身心，发泄一下压抑的情绪是可以理解的，但在暑假期间讲学习完全抛到九霄云外，对考试也不做任何分析，这也未免有些玩过头了!其实，在考试之后，特别是成绩出来之后，趁着知识点还在脑海中有较深的印象，考生可以结合试卷，对自己平时的复习目的和学习态度、方法进行全面分析。认清现状，查漏补缺。
另外，不要只将自己的目光放在眼前的中考分数和名次上，这样是很难取得一定进步的。还要提醒一些同学，盲目乐观只会让自己逐渐退步。
如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。发生的就在面对，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。
三、制订可行的计划
“亡羊补牢，未为晚也。”一次失败并不代表什么。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。每个人都有一个“最近发展区”，如果我们将自己确定的目标于“最近发展区”，那么经过我们努力，这个目标就会实现。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。
中考后心态调整
一、倾诉，大哭一场
这应该是最直接的的方式了，大哭一场，释放出积蓄已久的不好的情绪。哭过之后你会发现整个人会轻松很多，你也可以找父母、同学聊聊天，像他们倾诉你内心的想法，他们也会尽可能的开导你，很多事情憋在心里越发酵就会越严重，说出来反而会轻松很多。
二、运动宣泄
很多同学可能觉得哭那是很丢脸的，也不愿意跟别人说。对于这些同学，最好的方式就是在体力方面排解了，你可以约同学打一场篮球赛，也可以去爬山或者是去唱歌，尽情释放内心的烦躁情绪。
三、出去旅游
据说在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人在拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。因此，当我们走出户外，在感受外面新鲜的空气，温暖的阳光的同时，建议大家也去拥抱自然，拥抱大树吧。
正如开头所说，中考说重要也不重要，中考失利，你还有很多其他的选择，不要死死的只知道看着那个分数而什么都不做，中考失利，你不需要那么多时间去回忆到底是哪里出了错，到底是哪个题写错了，还是哪个步骤又写漏了......这些都是没有用的。你最需要做的是分析失败的原因是什么，是要选择复读呢，还是去中职、大专院校，还是去做别的事情，无论是哪一种选择，都认真慎重的考虑。
小编总结
中考已经结束，不管成绩的好坏，都已经无法更改了。成绩好的不要太早骄傲，考的不好的也不要气馁，总会有办法的。学习的路很长，而这只是刚刚起步，高中三年的学习会更加繁重，大家都要做好心理准备。家长们也能够引起重视，学习成绩并不能代表一切，孩子考的不好不要过于斥责，这样会对他们的内心有极大的伤害甚至引起抑郁的严重后果。
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