大家在比赛过程中，态度要认真端正,每项测试完成不要去想得分多少,应积极为下一个项目:考试做好充分准备。如果对自己某一项考试成绩有异议,不要在现场质疑评判员老师,可等所有考试结束后，由本校带队体育教研组长，到裁判组进行录相回放复核。
丽江中考体育考试规则
一、坐位体前屈
(一)考生赤足、两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在测试底板上，两脚分开约10—15厘米。
(二)上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，此时，中指尖不能离开游标。
(三)每人测试两次，测试值以厘米为单位，精确到小数点后一位，两次测试值取最大值作为测试结果。测试时，考生不能留长指甲，中指尖不能离开游标，身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲，手臂向前推动游标时必须平缓、匀速，违者为犯规，如果有一次犯规，按未犯规的测试结果作为测试成绩;如果考生不服从考务员的指令，两次测试均故意犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。
二、立定跳远
(一)考生测试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
(二)考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。男生、女生起跳线不同，平时能跳过2米的女生考试前应告诉考务员，然后从男生起跳线起跳。
(三)两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
(四)着地后，立即向前走出测试区，绕回起跳线准备下一次起跳。
(五)每人测试三次，测试值以厘米为单位，不计小数。三次测试值以最大值作为测试结果。
(六)起跳时脚尖踩线(包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线)为犯规，成绩为零;着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零;如果三次测试成绩均为零，考生跳第四次，以本次成绩扣3分作为考生最终测试成绩。如果考生三次犯规后，第四次仍犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。
2019年丽江体考政策变化
1.体育考试60分合格 全市统一设置项目
目前，体育升学考试的合格分数为50分，且考试的项目是由各县区独自设置和进行测试考试。根 据《方案》要求，要完善和规范体育运动项目考核和学业水平考试，将初中体育升学考试纳入高中阶段学校招生录取考试计分科目。
2018年起，初中毕业生体育升学考试分数合格线提高至60分，并且将改变各县区测试项目不同的现状，全市统一设置项目，县区统一集中进行测试，同时要充分考虑残疾学生及特殊体质学生的情况，体现人文关怀。
增加体育成绩在升学考试中分值，主要目的在于强化学校体育教育，促进学生的身心健康以及强健体魄。
2.设3个考试项目 中长跑分值占比最大
2018年体育考试采 用3个考试项目，分别为一分钟跳绳， 分值为15分，立定跳远，分值为20分，中长跑男生1000米、女生800米， 计25分，总分为60分。同时，对考试项目的测试评分标准进行了规定，所有单项项目的满分为100分，再按照比例计算最终得分。
另外，学校也要开齐上足上好体育课，认真组织实施大课间活动和校园体育活动，切实保证中小学生每天一小时校园体育锻炼时间。
小编总结
中考的考试除了为期三天的九门学科考试以外，还有体育、学科实验等考试内容。很多家长和同学将大部分的注意力都放在了学习上，而对于学生身体健康的关心明显不够，体考的设置也是为了将大家的精力转移一部分到身体素质的培养上，这样的确改善了同学们由于长期久坐缺少锻炼导致的亚健康状态，学校也不断开设了更丰富的课外体育项目。
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