很多家长和同学将大部分的注意力都放在了学习上，而对于学生身体健康的关心明显不够，体考的设置也是为了将大家的精力转移一部分到身体素质的培养上，这样的确改善了同学们由于长期久坐缺少锻炼导致的亚健康状态，学校也不断开设了更丰富的课外体育项目。所以小编下边就位大家带来了云南楚雄的中考体考的一个标准，希望可以帮助到大家。
体育考试规则
一、坐位体前屈
(一)考生赤足、两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在测试底板上，两脚分开约10—15厘米。
(二)上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，此时，中指尖不能离开游标。
(三)每人测试两次，测试值以厘米为单位，精确到小数点后一位，两次测试值取最大值作为测试结果。测试时，考生不能留长指甲，中指尖不能离开游标，身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲，手臂向前推动游标时必须平缓、匀速，违者为犯规，如果有一次犯规，按未犯规的测试结果作为测试成绩;如果考生不服从考务员的指令，两次测试均故意犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。
二、立定跳远
(一)考生测试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
(二)考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。男生、女生起跳线不同，平时能跳过2米的女生考试前应告诉考务员，然后从男生起跳线起跳。
(三)两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
(四)着地后，立即向前走出测试区，绕回起跳线准备下一次起跳。
(五)每人测试三次，测试值以厘米为单位，不计小数。三次测试值以最大值作为测试结果。
(六)起跳时脚尖踩线(包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线)为犯规，成绩为零;着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零;如果三次测试成绩均为零，考生跳第四次，以本次成绩扣3分作为考生最终测试成绩。如果考生三次犯规后，第四次仍犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。
2020云南中考体育考试项目分值
1、考试项目
组别 类别 考别 项目 备注
男生 素质类 必考 1000米跑(25米×20次往返跑)
素质类 抽考 100米跑、立定跳远、1分钟跳绳、
引体向上或实心球 四抽一
机能类 选考 肺活量、坐位体前屈 二选一
技能类 选考 篮球(运球上篮)、排球(垫传球)、
足球(往返带球蛇形绕杆) 三选一
特长类 选考 航模、体育舞蹈、篮球、足球、排球 五选一
女生 素质类 必考 800米跑(25米×16次往返跑)
素质类 抽考 100米跑、立定跳远、1分钟跳绳、
仰卧起坐或实心球 四抽一
机能类 选考 肺活量、坐位体前屈 二选一
技能类 选考 篮球(运球上篮)、排球(垫传球)、
足球(往返带球蛇形绕杆) 三选一
特长类 选考 航模、体育舞蹈、篮球、足球、排球 五选一
不具备1000米、800米跑场地要求的考点可采用25米往返跑。抽考类项目由各州市教育体育局自定，选考类项目由学生自由选择(因受新冠肺炎疫情影响，考生不得选择肺活量项目测试)。
2、计分办法
初中学生学业水平体育科目考试成绩满分100分(男生1000米、女生800米跑或25米往返跑，分值40分，其余三项每项20分)，按照实际得分的50%计入高中阶段学校招生录取总成绩。
小编总结
运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。考生们在体考前也要了解清楚相关的政策要求，成绩的好坏并不全部取决于学习，体育对于少年来说也是必不可少的一项必修课，生命在于运动。如果只专注于脑力活动而不参与体育运动是一件极其痛苦的事情。
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