同学们到达考场后，应力求保持镇静，不要追逐打闹，不要和他人议论什么动脑筋的难题。也不要与人讨论问题，那样容易因发现自己与别人的差距而影响自信心。要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功!我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力，我能成功!我有实力，我能成功!
考前如何调整紧张失措、心慌意乱的心态呢?
1.重新认识自己的能力与他人的评价。每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已尽力，便问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。
2.清晰考试的方向。考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢?即使是中考、高考，也不能一锤定音你的整个人生。
3.做好考前的准备工作。临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是应考的好办法。面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要充足;考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。
4.重新认识考试成败。事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。
5.采用放松训练进一步调节考试心理，控制考试焦虑情绪。
捷登老师指出：不管怎么说，考试是学生一定要面对的，只有积极调整自己的心理状态，克服考前恐惧症，才能考出好的成绩。另外，家长们最好让患有考前恐惧症的孩子们接受正规的心理辅导，从而更快、更好的消除其对考试恐惧心理。
中考应试小技巧及注意事项
1、考试卷发下来，先把自己的名字写上去，利用打铃前的五分钟，迅速浏览试卷，先对题型难易程度有一个了解，找到下手点。
2、先把比较有把握的题迅速答完，先不要陷入某一道题当中，以便缓解紧张情绪。选择题或填空题最后一道题较难，先空下，或许能在后面的问题中找到一些提示。
3、关于理综：不管是物理还是化学，要先把会做的先做完，千万不要陷入某一科的某一道题中，造成时间的浪费，以致于会做的题由于后期时间紧张出现错误白白丢分。文综解决方案同理综。
4、关于语文：基础知识题，信语感、多比较，所以要认真读题，相信第一直觉;文言文阅读，联系课文，联系上下文;科技文阅读，抓信息、会比较，我们要迅速了解文章大义和作者写作思路，做题时把每一选项返回文章;写作，注意开头和结尾的呼应，以及字迹的工整。
5、关于数学：先易后难;先高分后低分;同类型的题目先做;把握分段得分，能写一步是一步;认真读题，不要把简单的题想复杂了。
6、关于英语：写作注意三段论，开头、中间、结尾，做到有层次，要求80字的短文不要超100字，要紧扣要点，言简意赅。尽量使用中考句型和短语，句式要多变，陈述句、否定句、疑问句、感叹句、倒装句等学过的句型都出现一遍才会提高得分。
最后，最后剩下不会做的题，同学们要凭感觉蒙上去，不会的要学会从后面的问题中找提示，千万不要有空的，蒙对了就有分。
小编总结
中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事。拥有一个好的心态，中考就成功了一半。所以大家要在平常注意加强自己的心理素质，未来不管面对怎样的场合，对自己是非常有益处的。因为良好的心理素质是成功人生的基础，从现在开始一起来操练自己吧!
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