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2021年迪庆中考体育成绩对照表

日期:11-17  149人关注

大家志愿填报完以后要耐心等待录取的结果,当同学们在查询到自己录取结果之后,也可以登陆院校的官方网站确认录取信息,也可以查询是否有关于新生报到的相关信息,如果查询录取结果不到,及时打电话咨询。因为有的学校在录取之后,是需要学生到校现场签字确认的,大家一定要了解清楚。

中考体育考试项目有哪些内容与项目

统一考试

(1)第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)

游泳(男、女生均为200米)

(2)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

(4)第四类项目:篮球、排球、足球

2021年迪庆中考体育成绩对照表

每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目,项目一经选定后,不得更改。

日常考核

(1)平时体育考试项目

七年级第一学期 1000米跑(男), 800米跑(女),跳高,支撑跳跃,武术

第二学期 50米跑,实心球,跳绳,双杠

八年级第一学期 1000米跑(男),800米跑(女),跳远,垫上运动,篮球

第二学期 50米跑,实心球(原地侧向),单杠,仰卧起坐(女),引体向上(男)

九年级第一学期 1000米跑(男),800米跑(女),垫上运动,武术

第二学期 50米跑,实心球(侧向移动),横箱分腿腾越

(2)国家学生体质健康标准综合评定项目

初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目按《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定的项目执行。

中考体育跳绳备考技巧

(正确的动作技术)

绳长选择:两手分别空心拳握住绳两端的把手,拳心不可朝上,以一脚踩住绳子的中间,前臂弯曲到90度时,绳子刚好被拉直的长度即为最合适的长度。

技术要领:向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍向外伸展,前臂近似水平,用手腕发力使两手在体侧做画圆动作。跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跳起时,不要过度的弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势。呼吸自然有节奏。

(容易犯的错误)

错误1:摇绳整个手臂发力

纠正方法:在孩子的两手臂的肘关节处系一个带子或橡皮圈,在孩子跳绳时提醒孩子不要用系带子部位以上的手臂发力,尽量用腕、肘发力,此方法可以改进用整个手臂发力的问题。

错误2:不用脚前掌起落

纠正方法:用一个软泡沫块粘在鞋跟处,然后让孩子持绳练习。此法可以使那些不用脚前掌起落的学生的动作得到有效地改善。

(练习方法)

1.计时法

对于一些平时不锻炼的孩子来说,一下子要求他们连续跳3分钟可能会有些吃力,效果也不是很好,建议刚开始锻炼时可以采取循序渐进的训练方法,家长可以从30秒计时开始,每适应一段时间后增加30秒,慢慢逐渐增加到3分钟,保证在一定时间内的锻炼效果。

2.计数法

三分钟跳绳的满分是350个,同样我们也可以采取在不计时的情况下,要求孩子循序渐进地完成一定的次数,可以从50个开始,然后100、150、200、250、300、350,不知不觉中达到满分成绩的个数。

3.限时计数法

以上两种方法主要是针对刚开始接触跳绳训练的孩子,在孩子适应了一段时间之后,我们可以采取限时计数法对孩子提出更高的要求,例如120个跳绳在1分钟内完成,慢慢让孩子体会考试时的节奏感。

请免考的条件

1. 心、肺、肝、肾等主要器官患病

2. 身体发育异常,如侏儒症、巨人症等

3. 身体有明显残疾或畸形,严重影响运动功能者

4. 高度近视,矫正视力800度以上,视网膜病变

5. 有其他不适宜参加体育考试的疾病

小编总结

在中考当中,体育占总分的比例很小,但是考生们别看体育总分只有小小的五十分。也是纳入中考总成绩的,只要你比别人多考一分,就会多一分的录取的几率,甚至在中考排名中上升好几个名次。所以考生们要认真考体育科目。但是,身体情况实在无法承受繁重的体育训练,建议申请免考,因为身体才是革命的本钱。

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