距离中考的时间是越来越近，同学们现在应该正处于紧张的复习备考阶段，中考备考期间确实是最难熬的时间，同学们不光要直接面对接踵而来的学习压力，还有大家内心对中考的恐惧。因此同学们需要学会自我调整心态，以最好的状态去参加中考。
2021年凉山中考网中考查询
中考调节心态方法
步骤一：把左手的大拇指放在无名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之间，双手交叠相握。
步骤二：舌头轻抵上颚。
步骤三：轻轻闭眼，但要似闭非闭。
步骤四：想象自己正看向自己的眉心，气沉丹田。尝试摒除杂念，心里默念：我现在全身放松，完完全全放松。心，很静很静。
步骤五：可以把手放在桌子，抵在自己前额上，人伏在桌面上休息。也可以坐下后，把手放在腹部，也可以躺在床上。
中考志愿填报步骤
第一步，了解孩子的成绩，推算中考时能够达到的区排名。具体做法是：
首先，根据一模所在城区的分数段，结合加分情况折算区排名。如果有的学校存在明显严判的情况，可适当提高一些名次。其次，判断成绩的稳定性。对于不擅长临场发挥，波动较大的学生，排名要相对估低一些。最后，根据初三以来历次大考的成绩，判断总体趋势上升还是下降，并以此适当提高或降低名次。
第二步，根据区排名找到对应学校。在确定孩子所处的区排名之后，根据历年中考分数段以及各学校录取最低分，推算孩子是否能够进入目标校的录取区间。
第三步，确定八个志愿。八个志愿应合理拉开档次，具体来说：
第一志愿：比最优成绩所对应的学校更高一个档次。
第二志愿：与最优成绩相对应。
第三至六志愿：正常水平所对应的学校。
第七志愿：最差成绩对应的学校。
第八志愿：比最差成绩对应学校低一档次的学校(即发挥失常也能‘兜底’的学校)。
小编总结
成绩出来后,成绩不是很理想的学生请不要就此对自己失去信心,成绩理想的学生请不要沉浸于喜悦当中。因为下一段征程，在休整过后即将开始,没有断定的人生,只有不断的努力。学生可以根据自己的中考成绩报考相应的高中、中专、技校等，其中以报考高中为主。
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