在实施体育中考之后，有的家长往往只关注体育考试成绩，于是采用临时抱佛脚的方式，在临近中考时让孩子超负荷的进行体育中考项目训练，这种不遵守学生身体发展规律的普遍做法，对孩子的身体健康和身体素质的发展带来负面影响和严重伤害。每个地区的中考体育考试评分标准都不一样，考生们要根据自己所在的地区进行了解下面为大家带来自贡中考体考的标准有那些。
2020年自贡中考体育考试评分标准
考试内容：坐位体前驱，立定跳远，台阶实验，把这三个项目所得分加起来除以三，再乘以40%就是体育考试的总得分。考生网上填报截止时间为2020年3月1日。网上填报时间截止后，任何人不得再修改选考项目。考生网上填报结束后，2020年3月上旬，市教体局将统一组织面向社会抽签确定体育中考项目。
中考体考注意事项
饮食方面
1、需多喝水
每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
体育考试规则
一、坐位体前屈
(一)考生赤足、两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在测试底板上，两脚分开约10—15厘米。
(二)上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，此时，中指尖不能离开游标。
(三)每人测试两次，测试值以厘米为单位，精确到小数点后一位，两次测试值取最大值作为测试结果。测试时，考生不能留长指甲，中指尖不能离开游标，身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲，手臂向前推动游标时必须平缓、匀速，违者为犯规，如果有一次犯规，按未犯规的测试结果作为测试成绩;如果考生不服从考务员的指令，两次测试均故意犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。
二、立定跳远
(一)考生测试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
(二)考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。男生、女生起跳线不同，平时能跳过2米的女生考试前应告诉考务员，然后从男生起跳线起跳。
(三)两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
(四)着地后，立即向前走出测试区，绕回起跳线准备下一次起跳。
(五)每人测试三次，测试值以厘米为单位，不计小数。三次测试值以最大值作为测试结果。
(六)起跳时脚尖踩线(包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线)为犯规，成绩为零;着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零;如果三次测试成绩均为零，考生跳第四次，以本次成绩扣3分作为考生最终测试成绩。如果考生三次犯规后，第四次仍犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。
小编总结
体育一直强调的就是同学们更重要的是锻炼、增强体质、养成运动的习惯，而不是临时抱佛脚。文化课是重要的，但是身体才是更重要的，如果没有好的身体，那一切都等于零。何况体育锻炼本身也是培养学生健全人格的非常好的方式，同时体育锻炼也能够开发智力。
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