距离中考体育测试的时间越来越近了，拥有一些焦虑、一丝惶恐也是正常的。对学生和我们考生家长们来说，所剩无几的时间里，要适时地调节心理状态，要调整饮食作息，要安排好各项考前工作，要用最平和的心态去迎接考试。像有的中考体考完了就可以看到成绩，那么同学们也可以通过市区的招生网去查询。下面和小编一起来看看吧。
达州中考体考成绩查询
达州招生网中考成绩查询网站：http://www.dzzkb.cn
2021达州中考体育考试项目分值
和往年不一样，2021年达州中考体育分数已由过去的40分增加到了70分。
中考体育考试项目将采用“5+X”方式进行，即5个必考项目加1个选考项目。
必考项目包括男生1000米(女生800米)、掷实心球、立定跳远、男生引体向上(女生1分钟仰卧起坐)、坐位体前屈。
选考项目包括篮球运球、足球运球、排球垫球。
其中，男生1000米(女生800米)分值最高，满分为30分，项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分×3。
体育中考应试技巧
1.热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。
2.徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3.韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4.考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。
同学们在考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物高糖饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
展开全文 ∨
