中考除了考察文化课程外，体育也是必选项，并且分值越来越高，这也是为了学生的健康着想，因为很多学生因为巨大的学习压力，也导致了很多的身体问题。学生如果有条件的话还是保持体育锻炼的习惯，长期保持一个健康的身体也是好好学习的基础。那么，小编给大家介绍下资阳中考的体考标准。
资阳中考体考标准
按照《资阳市市人民政府办公室关于印发资阳市市强化学校体育促进学生身心健康全面发展工作方案的通知》(资府办发〔2017〕78号)要求，体考分值80分和考试项目3+X结构不变，考试项目调整为四项，其中必考项目三项，选考项目一项，每项20分，合计80分。
原则上考试具体项目为：
必考项目：男生1000米、女生800米，立定跳远和原地正面投掷实心球。其中：男生1000米和女生800米项目免测，以满分20分计入总分。
选考项目：篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球、50米跑、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、坐位体前屈、一分钟跳绳等选考一项。各县(区)教育和体育局可结合本地实际，对考试项目做适当调整。
中考体育考试技巧及注意事项
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步- -呼、两步一吸或者三步一呼、 三步一吸。
二、步子: 800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑 ,不要轻易改变。
三、热身运动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以 上内容在比赛前20分钟做完。)
4..上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
四、服装
只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。
五、饮食
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料，口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。
2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。
3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。
4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。
六、对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，在身体没有任何异样的情况下,坚持就是第一要素。
体育竞技精神对学生也是有更大意义的，有一个强健的体魄也能够有更好的学习状态。学习的过程是比学习的结果要重要的多，因为学习的过程中多了你自己的经历和思考，你对事情的认识对你以后的选择也是有帮助的。很多成功的人都是勤于思考的人，所以他们有了更多的选择机会。
展开全文 ∨
