达州升学网
达州升学网 > 达州中考 > 达州中考成绩查询

2020年达州中考体育考试成绩查询

日期:12-18  297人关注
在所有地区的中考当中,体育成绩占总分的比例是很小,但是同学们别看体育总分只有小小的四十分。但也是纳入中考总成绩的,也许你比别人多考一分,就会多一分的被录取的几率,甚至有可能在中考排名中上升好几个名次。所以同学们要认真考体育科目。而且大家也都知道,体考拿分是非常容易的,对于大多数同学来说体考简直是送分,那么下面小编整理了中考体育成绩查询的相关信息,大家了解一下。

2019年达州中考成绩查询

2019年四川达州中考成绩查询时间为6月22日
1.温馨提示
考生要记好准考证号、身份证号和学籍号等信息。不要被某些网站恶意诱导,要上正规的教育部门网站查询。
2.查分方式
方式一:学校查询
考生可以到报名点或者考生所在学校领取成绩通知单获知成绩。
方式二:网上查询
2019年四川达州中考成绩查询入口开通时考生直接通过互联网登录《达州教育局》网站,达州中考成绩查询平台(http://www.dzei.net/)进行成绩查询。

2020年达州中考体育考试成绩查询

考试动作及要领

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。动作详细分解及要领如下,
1、两脚平等站位
两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。而且更容易掌握。
2、两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
要点:前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
3、起跳腾空
当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移。尽管重心前移不很大,但却很重要。这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件。两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
4、蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何,是决定身体腾起远度的重要因素。在平时训练中,对两臂起跳时的摆法,有的同学不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身。为此采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。各位同学可以自己摸索适合的方式。
5、落地缓冲
收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
小窍门:(使你既跳的远,落地后还不后坐)落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。刚开始先跳的近一点,体会动作。熟练后用力跳!

小编总结

中考考试时出现适度的紧张是正常并且是有利的,但过度的紧张就会使肌肉紧张变形,影响中考体育考试的发挥。此时,一定尽量采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”,建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法,闭眼,深呼吸,象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰,以良好的心态去参加每一项考试。

升学网>中考>中考成绩查询>四川

展开全文 ∨
初中生入口 网上报名 小学生入口
 
择校咨询
 
 
招生信息
 
同区域学校
 
达州高中招生达州中考报名达州中考成绩查询达州中考招生分数达州中考录取查询达州中考志愿填报达州中考报考指南